かわら版
ストレスが関係する精神性疾患を「心の病気」や「ストレス関連疾患」などといい、ストレスがかかわる代表的な病気として「うつ病」が挙げられます。問題 ストレスからの心の病気「うつ病」は、女性よりも男性に多い？
うつ病は、脳内で放出される神経遺伝物質のセロトニンやノルアドレナリン等の働きが悪くなったり、放出が不足したりすると発症すると言われています。 女性の心身に影響を与える女性ホルモンの１つであるエストロゲンは、脳内の神経伝達物質の働きに影響を与える事が分かっています。女性ホルモンは月経の周期ごとに分泌量が変動し、妊娠や出産、更年期には女性ホルモンの分泌量が変化することで心身が不安定になり、ストレスを受けやすくなります。よって、女性は男性に比べて、うつ病になる確率が約２倍も高いと言われ、女性特有の「妊娠うつ病」「産後うつ病」「更年期うつ病」が起こると考えられています。 正解は ウソ
2011年11月8日更新
問題です 味噌汁1杯(180ml)を川に捨てるとキレイな水に戻すのにどれ位の水が必要でしょう？ １、８０倍 ２、８００倍 ３、８０００倍
自然界には自浄作用と呼ばれる働きがあります。汚れた水も微生物の分解によってキレイになります。
１杯の味噌汁を川に流し、魚が住める水質に戻すためには
・・
約１４１０ℓ(浴槽４・７杯分)の水が必要になります。
答えは３番の８０００倍でした。
河川の汚染№１は生活排水です。水を汚さない為には、汚れを捨てないようにする事です。例えば、汚れた食器は拭くなど大きな汚れを取り除いてから洗うだけでも、油汚れが流れにくくなります。
現代の日本人が１日に使う水は２ℓのペットボトルで約１５７本(３１４ℓ)です。使う水を減らす事も環境へのやさしさにつながります。
2011年9月19日更新
噛むことの大切さ、メリット
私達の祖先には、虫歯や歯周病はありませんでした。口腔の問題は、人類が食べ物を柔らかくしてから起こり始めたのです。野生生物には虫歯はなく、ペットの犬・猫には虫歯や歯周病があることからも分かります。
噛むことのメリット
「ひみこの歯がいーぜ」を覚えよう！
ひ・・・ 肥満防止 咀嚼する事で、満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを予防しま す。
み・・・ 味覚の発達が良くなる 何回も噛むことによって味覚が刺激され、 本来の味がわかるようになる。
こ・・・ 言葉の発達に関与 よく咀嚼する事で、口腔周囲筋が発達し、発音がはっきりします。
の・・・ 脳の発達 噛むことで脳に酸素と栄養を送り、血流が良くなり、脳の活性化に。痴呆の防止、若返りにつながる。
は・・・ 歯の病気予防 咀嚼により唾液の分泌を促進し、虫歯や歯周病を予防します。
が・・・ がんの予防 唾液に含まれる酵素(ラクトペルオキシターゼ)には発がん抑制効果があるといわれていいます。
い・・・ 胃腸快調 良く噛むと胃腸の働きが促進され、胃の負担も軽減。
ぜ・・・ 全身のパワーアップにもなる あごの周りだけでなく全身の血流が増加し、また噛むことであごの関節や全身に力が入り、体が鍛えられます。
一口最低３０回を噛む目安にしましょう。
2011年9月12日更新
歯の寿命がどれくらいか知っていますか？
チョット古いけどＨ11年歯科疾患実態調査で、日本人の歯の平均寿命は、男性で50～66.7年、女性で49.4年～66.1年程度ですが、歯自体には元々寿命は存在しません。しっかりとした歯磨きや定期検診を行えば、いつまでも健康な歯を維持できます。80歳で20本を目標に！
2011年9月12日更新
問題 朝食を食べれば、生活習慣病になりにくくなる？
朝は忙しくて時間がない
食欲もないからと朝食を抜いてしまうという人も
少なくありませんが・・・
皆さんは、どう思いますか？
正解は ホント
朝食は１日のエネルギー源として、とても大切です。眠っている間に低下した体温や血糖値を上昇させて、体や脳を活性化させる働きがあります。睡眠中でも脳のエネルギーは消費され、朝食を食べなければ脳はエネルギー不足になり、集中力や体力も低下します。食べる事で消化管の働きが活発になり排便を促したり、食べ物を口に運び、噛んだり飲み込んだりする食行為は感覚神経を刺激し体全体を目覚めさせます。
朝食の役割 ①体温を上げて体を目覚めさせる ②エネルギー源になる ③血糖値を上げて脳を目覚めさせる
④消化液を分泌し、消化機能を目覚めさせて排便を促す ⑤感覚神経を刺激することで、体全体を目覚めさせる
朝食欠食を続けているといずれ肥満につながります。肥満は様々な生活習慣病と関連しています。
詳しくは店内掲示板に
2011年8月15日更新